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YOGA
NIVEL: Iniciación
REQUISITOS: Sin Requisitos
DURACIÓN: 50 horas
OBJETIVO:
El presente curso nos dotará de una visión integral del yoga y nos permitirá organizar una sesión de hatha-yoga sin ayuda de tutor
DESCRIPCIÓN:
El yoga es toda una ciencia integral de la salud que abarca cualquier aspecto de nuestra existencia. Sus milenarias técnicas son practicadas actualmente por millones de personas en todo el mundo. A pesar de que existen muchas ramas del yoga, es el hatha-yoga, aquel que utiliza el cuerpo para el autodesarrollo, el más extendido y practicado en occidente.
TEMARIO:
Unidad 1
I Historia y Filosofía del Yoga
A) Historia del Yoga
B) En busca del Yo real. Etapas en el adiestramiento del yogui
C) Textos clásicos del Yoga
Upanishads
Yogasutras
Bhagavad-Gita
Ejercicio de Repaso
II Ramas del Yoga
Ejercicio de Repaso
Unidad 2
III Asanas
A) Asanas: ciencia yóguica
B) Asanas
C) Fichas imprimibles de las asanas
Ejercicio de Repaso
Unidad 3
IV La sesión
A) Preparando el cuerpo para la sesión.
Saludo al Sol (incluye versión impresora)
Calentamiento alternativo (incluye versión impresora)
B) Pranayama
Aprende a respirar
Tipos de respiración yóguica
C) Fin de la sesión: La relajación (Incluye audio)
D) Organización de las sesiones
Tablas (preparadas para impresión)
Unidad 4
V El Yoga terapéutico
A) Conoce tu cuerpo
Sistema esquelético
Sistema muscular
Sistema nervioso
Sistema circulatorio
Órganos
B) Yogaterapia
C) Contraindicaciones y adaptaciones
D) Alimentación
Ejercicio de repaso
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