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YOGA NIVEL: Iniciación REQUISITOS: Sin Requisitos DURACIÓN: 50 horas OBJETIVO: El presente curso nos dotará de una visión integral del yoga y nos permitirá organizar una sesión de hatha-yoga sin ayuda de tutor DESCRIPCIÓN: El yoga es toda una ciencia integral de la salud que abarca cualquier aspecto de nuestra existencia. Sus milenarias técnicas son practicadas actualmente por millones de personas en todo el mundo. A pesar de que existen muchas ramas del yoga, es el hatha-yoga, aquel que utiliza el cuerpo para el autodesarrollo, el más extendido y practicado en occidente. TEMARIO: Unidad 1 I Historia y Filosofía del Yoga A) Historia del Yoga B) En busca del Yo real. Etapas en el adiestramiento del yogui C) Textos clásicos del Yoga Upanishads Yogasutras Bhagavad-Gita Ejercicio de Repaso II Ramas del Yoga Ejercicio de Repaso Unidad 2 III Asanas A) Asanas: ciencia yóguica B) Asanas C) Fichas imprimibles de las asanas Ejercicio de Repaso Unidad 3 IV La sesión A) Preparando el cuerpo para la sesión. Saludo al Sol (incluye versión impresora) Calentamiento alternativo (incluye versión impresora) B) Pranayama Aprende a respirar Tipos de respiración yóguica C) Fin de la sesión: La relajación (Incluye audio) D) Organización de las sesiones Tablas (preparadas para impresión) Unidad 4 V El Yoga terapéutico A) Conoce tu cuerpo Sistema esquelético Sistema muscular Sistema nervioso Sistema circulatorio Órganos B) Yogaterapia C) Contraindicaciones y adaptaciones D) Alimentación Ejercicio de repaso |
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