Curso Autocontrol de la Ira Presencial

El Curso Autocontrol de la Ira es presencial y se imparte en Madrid.

La ira tiene efectos muy dañinos: boicotea tu carrera profesional, te distancia de la familia y los amigos, y puede resultar físicamente tan perjudicial que es capaz incluso de acortar tu vida.

Este curso te ofrece un enfoque nuevo y efectivo para el control de la ira. Te permitirá entender de donde procede, aprenderás nuevas conductas para los momentos de tensión, y tendrás las herramientas necesarias para controlar tu ira en el día a día.

PRECIO

El precio del taller es de 140 €

Descuento del 10 % para estudiantes, desempleados y antiguos alumnos.

Suplemento de 50 € si lo realizas de manera individual.

Objetivos Curso Autocontrol de la Ira

En sólo unas semanas, notarás los beneficios de controlar la rabia destructiva y mejorar la relación con tu entorno.

Temario Curso Autocontrol de la Ira

1. Conocer la ira.

-¿Qué es la ira?

-¿Cómo se produce? ¿Qué la provoca?

-¿Para qué sirve? ¿Cuál es su función?

2. Entender nuestra ira.

-Análisis de mi ira: qué me la provoca, cómo la siento, qué consecuencias tiene.

3. Autocontrol de la ira.

-Desactivación fisiológica.

-El papel de los pensamientos “inflamadores”.

-Evitar la situación: “tiempo fuera”.

-Habilidades de comunicación para un afrontamiento eficaz.

-Exposición gradual (en vivo y en imaginación) a las situaciones desencadenantes.

PROFESORES

Víctor D. Magaña Loarte.

Duración Curso Autocontrol de la Ira

La duración total del curso es de 8 horas, (4 sesiones de 2 horas cada una con una frecuencia semanal).

El taller se realizará en grupo, con un máximo de 5 componentes por grupo, lo cual permite un análisis y entrenamiento personalizado.