Cursos deportes

Hacer deporte y dejar de fumar son los propósitos de año nuevo más populares

La salud es lo primero en lo que se piensa con el cambio de año. Así lo manifiestan los expertos en psicologia, quienes señalan el hacer deporte y el renunciar al tabaco como los dos propósitos más populares con la entrada del nuevo año. Estos profesionales acotan que, los propósitos para los 12 meses que hay por delante y que, con el paso del tiempo, suelen caer en el olvido, pueden mantenerse latentes con unos sencillos trucos. Así, plantean que, a la hora de formular estos deseos, se puede pasar fácilmente del dicho al hecho y hacer que eso tan deseado se transforme en una realidad.

Para estos expertos, la clave es, en primer lugar, "formular los objetivos en positivo". Explican que siguiendo este consejo, las metas señaladas al principio del año, como por ejemplo la de hacer deporte, serán mucho más fácil de mantener.

"La neurología no procesa el negativo. Si yo te digo que no pienses en el sol, inmediatamente piensas en el sol", detallan, y agregan que, "ya puestos a formular deseos, hay que orientarse en lo que sí se quiere" y no a lo que no se desea. Así, si el propósito es perder peso, en el inconsciente se evoca precisamente lo que queremos evitar: el peso. Por tanto, concluyen que es importante marcarse objetivos concretos "y positivos".

Los mayores que practican deporte regularmente tienen menos riesgo de depresión

El deporte es salud. Así lo aseguran los expertos, quienes añaden que practicar ejercicio de forma regular está asociado con un menor riesgo de sufrir depresión en la etapa adulta. Así lo ha demostrado uno de los mayores estudios sobre población mayor europea que se han llevado a cabo hasta la fecha, desarrollado por investigadores de la Universidad de Gothenburg, en Suecia. El trabajo muestra también que la automotivación y la autopercepción de la competencia son factores importantes a la hora de animar a los mayores a practicar más deporte.

Según el profesor adjunto de Ejercicio y Psicologia de la Salud en la Universidad de Gothenburg ,Magnus Lindwall, "aún desconocemos cuál puede ser la relación causal entre la actividad física y la depresión, pero lo que está claro es que las personas mayores físicamente activas están menos deprimidas". "Sin embargo, unos altos niveles de depresión pueden llevar a una persona a practicar menos deporte, lo que sugiere que podría haber una influencia mutua", anota.

En un estudio, el equipo de Lindwall estudió a 17.500 mayores con una edad media de 64 años y procedentes de 11 países europeos, que participan en el gran estudio poblacional financiado por la UE. Estos sujetos fueron seguidos durante dos años y medio, observando variables gracias  a las que se pudo determinar que la actividad física afecta a la aparición de futuras depresiones y viceversa y cómo los cambios en la actividad física se asocian con cambios en la depresión en el tiempo.

Seis de cada diez escolares practican actividad deportiva organizada

Hábitos que ayudan a mantener una buena salud. Al menos seis de cada diez escolares entre 6 y 18 años, el 63 por ciento de los alumnos en que asisten al curso escolar elemental, practican como mínimo una vez a la semana una actividad físico-deportiva organizada fuera del horario de clase. Estos datos se desprenden del estudio sobre “Hábitos deportivos de la población escolar en España” promovido por el Consejo Superior de Deportes, la Fundación Deporte Joven y la Fundación Alimentum.

Otro de los datos destacables del estudio es la diferencia de 20 puntos entre sexos en la práctica deportiva organizada: un 73 por ciento de los chicos frente a un 53 por ciento de las chicas.

Al respecto, los expertos de las instituciones internacionales, estiman en una hora al día el tiempo necesario de actividad físico-deportiva en niños y adolescentes para lograr beneficios para la salud y prevenir y combatir los efectos negativos del sedentarismo. Una recomendación que sólo siguen cuatro de cada diez escolares (el 43%) en el país.

Asimismo, recomiendan que la práctica deportiva  sea continua a partir de los 12 años. El cambio de etapa educativa, de primaria a secundaria, se presenta como punto de inflexión a este respecto. De este modo, el porcentaje de práctica organizada pasa del 64 por ciento entre los 6-7 años al 50 por ciento entre los 16-18, siendo más notable el abandono el chicas que en chicos.

Comienza la segunda edición de la semana del deporte Inclusivo

Desde hoy y hasta el 20 de octubre, la Fundación Sanitas y el Centro de Estudios de Deporte Inclusivo (CEDI) organizan la II Semana del Deporte Inclusivo, bajo el lema El deporte inclusivo trasciende fronteras.

El encuentro forma parte de la Alianza por el Deporte Inclusivo 2010-2015,  en la que profesores y familias promueven la práctica conjunta del deporte entre personas con y sin discapacidad. El evento se celebrará en el Aula Magna del INEF de Madrid, en las instalaciones deportivas del Consejo Superior de Deportes y en el Estadio Santiago Bernabéu.

Así, a lo largo de cuatro jornadas, se sucederán conferencias y mesas redondas que analizarán las últimas tendencias en investigación y actividades físico deportivas inclusivas, descubrirán los beneficios para la salud de la aplicación en el ámbito escolar de la actividad física inclusiva y estudiarán la promoción y difusión de la inclusión en el deporte.

Las jornadas contarán con la presencia de ponentes como Yeshayahu Hutzler, profesor de Actividad Física Adaptada en el Wingate Institute for Physical Education and Sport de Netanya (Israel) y expresidente de la Federación Internacional de Actividad Física Adaptada (IFAPA) o Aija Klavina, secretaria de la Federación Europea de Actividad Física Adaptada (EUFAPA) e International Fellow of the American Association of University Women 2011-2012.

Expertos en cursos deportes aseguran que realizar 15 minutos de ejercicio al día alarga la vida

Los expertos en cursos deportes aseguran que las personas que hacen ejercicio durante 15 minutos al día o 92 minutos a la semana, amplían su esperanza de vida tres años en comparación con las personas que son inactivas.

Estos profesionales en cursos deportes alegan que el ejercicio, a niveles muy bajos, reduce las muertes por cualquier causa en un 14 por ciento. Por su parte, los titulados en cursos salud explican que los beneficios del ejercicio parecen ser significativos, sin llegar a la cantidad recomendada de 150 minutos por semana, afirmaciones que están basadas en resultados de investigaciones previas.

El equipo del titulado en carrera educacion en la especialidad de Medicina de los Institutos Nacionales de Investigación en Salud de Taiwán, Chi-Pang Wen, encontró que el riesgo de muerte por cualquier causa descendió en un 4 por ciento por cada 15 minutos más de ejercicio, llegando hasta los 100 minutos de ejercicio al día durante el estudio. Así, los ejercicios durante 30 minutos diarios añaden unos cuatro años en la esperanza de vida. "Estos beneficios son aplicables a todos los grupos de edad, de ambos sexos y a personas con riesgos de enfermedades cardiovasculares", señala.

Expertos en cursos deporte revelan que 8 de cada 10 escolares hacen deporte menos de 5 dias a la semana

El 84,6 por ciento de los escolares españoles de entre 6 y 18 años practican deporte menos de cinco días a la semana. Así se desprende de un informe realizado por expertos en cursos deporte, sobre el avance de resultados del informe "Los hábitos deportivos de la población escolar en España", realizado por el Consejo Superior de Deportes (CSD), la Fundación Alimentum y la Fundación Deporte Joven (FDJ).

Asimismo, el estudio de estos profesionales de cursos deporte pone de manifiesto que los chicos doblan a las chicas en este tipo de práctica, concretamente un 20,4 por ciento frente a un 10,2 por ciento.

Por su parte, los titulados en cursos salud explican que, además, el descenso de la práctica deportiva es más acusado al comenzar la Educación Secundaria Obligatoria (ESO), con un 63 por ciento de niñas de entre 10 y 11 años que afirman estar apuntadas a algún deporte o actividad fuera del horario escolar durante el curso. Este porcentaje desciende progresivamente según aumenta la edad hasta el 54 por ciento entre los 12-13 años, un 45 por ciento entre los 14-15 años y un 35 por ciento entre los 16-18 años.

En este sentido, concluye que la práctica de la actividad física y deportiva en niños y adolescentes "presenta valores por debajo de las recomendaciones de los expertos y de las instituciones internacionales de referencia en el ámbito de la salud, que estiman que el tiempo necesario de actividad física para combatir los efectos negativos del sedentarismo debe ser una hora al día".

Expertos en cursos deporte afirman que practicar ejercicio de forma regular alarga la vida unos tres años

Las personas que practican ejercicio de forma regular tienen una expectativa de vida tres años mayor que el resto. Así lo han asegurado los expertos en cursos deporte, que con la Fundación Española del Corazón (FEC), organizan el próximo 9 de octubre en Madrid la II Carrera Popular del Corazón para concienciar de los beneficios de una vida activa.

Según los expertos en cursos deporte, el ejercicio físico reduce factores de riesgo cardiovascular, como la hipertensión arterial, la hipercoleterolemia, la obesidad o la diabetes. Además, aporta un mejor desarrollo muscular, disminuye el riesgo de lesiones degenerativas del aparato locomotor --como artrosis o la osteoporosis-- y reduce la incidencia la depresión o la ansiedad.

Asimismo, los titulados en cursos salud apuntan que, "caminar y correr son las dos actividades para las que estamos naturalmente mejor preparados"; por tanto,  "no cabe duda de que estos dos ejercicios complementan a cualquier otra actividad física que practiquemos, aportando mayores beneficios y mayor capacidad de prevención frente a lesiones".

Estos profesionales concluyen que el factor decisivo para que el ejercicio sea saludable es la regularidad en su práctica. “Cualquier deporte que vayamos practicando regularmente nos hará estar cada vez en mejor estado de forma y eso nos llevará a poder empezar a practicar ejercicios que complementen al primero para conseguir efectos cada vez más globales y notorios sobre nuestra salud y calidad de vida".

Los cursos deporte promueven la llamada Aula Ciclista entre 25.000 escolares

Promoverlos hábitos saludables y el ejercicio. Éste es el objetivo de la llamada Aula Ciclista, que se promoverá en los cursos deporte, para fomentar la práctica de esta disciplina entre los alumnos durante el curso escolar.

La secretaría de Estado para el Deporte, Cofidis y la Fundación Deporte, asegura que la iniciativa llegará al menos a 25.000 escolares de 107 colegios españoles mediante acciones "inmediatas".

Además, según informan las entidades el proyecto Aula Ciclista para los cursos deporte se presentará en un acto en el que estarán presentes el ciclista Carlos Sastre y los exciclistas Abraham Olano y Eduardo Chozas. Los responsables del proyecto, aseguran que  los alumnos de estos centros escolares contarán con expertos en carrera educacion que les formarán en contenidos de educación vial, hábitos saludables y alimentación.

Estos contenidos, según añaden los organizadores, se complementarán con un segundo proyecto llamado La Vuelta Junior 2011, que transcurrirá en paralelo a la Vuelta a España y permitirá a los participantes recorrer el circuito oficial. Esta segunda iniciativa también una parte solidaria y abierta a todas las personas que deseen participar.

"El total de kilómetros alcanzados en bicicletas estáticas se traducirá en una aportación económica a una ONG con destino a proyectos de promoción de la actividad deportiva y transmisión de Valores", han precisado los responsables del proyecto.