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Psicologos demuestran que el ejercicio ayuda a combatir la depresion

Ocho estudios realizados por un grupo de psicologos y publicado en la revista "Mental Health and Physical Activity" corroboran el papel que juega la actividad fisica como parte del tratamiento contra la depresión.

 

Los autores del informe sostienen que caminar tiene un efecto similar a otras formas más enérgicas de ejercicio físico pero tiene la ventaja de que la mayoría de personas puede hacerlo fácilmente, genera poco coste económico y es relativamente fácil de incorporar a la rutina diaria.

 

El estudio, realizado a un total de 341 pacientes, matiza que el ejercicio es una distracción de las preocupaciones, lo que da una sensación de control y libera hormonas del bienestar. Los psicologos añaben que si se hace en grupo puede tener incluso un mayor impacto, pues brinda una oportunidad de socializar, reír y disfrutar una pausa de la familia y el trabajo.

 

Lo que debe investigarse es la duración y la rapidez en que se debe hacer ese ejercicio, además de si ha de realizarse en lugares cerrados o abiertos, aunque es cierto que una investigación similar realizada por la organización benéfica de la salud mental "Mind" ha demostrado que pasar tiempo al aire libre ayuda a mantener la salud mental.

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  • Felipe
    03 de mayo de 2012
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    Si ya se sabe que el ejercicio es bueno para todo en la vida.


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